Le cause per le quali molte di noi sono vittima di questo fastidioso problema sono tante e purtroppo possiamo agire solo su una parte di loro; guardiamole insieme. Alla base del disturbo c'è sicuramente la genetica e gli ormoni femminili e, su questi aspetti possiamo fare ben poco, ma sviluppare o meno il sintomo (l'inestetismo) dipende molto dal nostro stile di vita.
Vita sedentaria, fumo, alimentazione scorretta sono tutti fattori che impattano negativamente sul microcircolo venoso e linfatico. E, se il sistema di pulizia non è ottimale, le cellule non hanno modo di liberarsi delle scorie e dei liquidi in eccesso, creando una situazione di stasi (ristagno) sia di liquidi che di materiali di scarto che presto si trasformano in una infiammazione vera e propria che altro non fa se non aggiungere altri liquidi e altro materiale di scarto nella stessa zona, ed ecco che compre la tanto odiata "buccia d'arancia".
A questo punto cosa possiamo fare? Sicuramente non possiamo modificare il patrimonio genetico ma possiamo mettere in atto da subito questi 5 consigli per migliorare significativamente il problema e ritrovare l'armonia e la voglia di mostrare le gambe!

#1
Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, ti chiederai: ma se sono già pieno di liquidi perché devo bere? Il ragionamento in realtà funziona ma bere ci serve per eliminare più scorie possibili e ridurre così il processo infiammatorio

#2
Se hai una vita e un lavoro sedentario come me e non sei propriamente una persona fisicamente attiva, prova a puntare un allarme sul cellulare e ogni 30 minuti alzati dalla postazione di lavoro e fai qualche passo, alzati più volte sulle punte e fai delle circonduzioni con le caviglie...un po' come quando stai seduta molte ore in aereo

#3
Aumenta il consumo di frutta contenente flavonoidi che aiutano il sistema venoso e linfatico: prediligi agrumi e frutti rossi

#4
Dai sollievo alle gambe dopo una giornata di lavoro con una doccia fresca. Utilizza il telefono della doccia per spruzzare alternativamente acqua calda e fredda sulle gambe e utilizzando il getto per aiutare il circolo partendo dalla caviglia. Mi raccomando termina con l'acqua fredda!

#5
Se sei in sovrappeso è d'obbligo ridurre il peso corporeo ti aspetto nei miei programmi nutrizionali per una soluzione personalizzata