Cristina Conti – Biologa Nutrizionista

Cremoso light alle pesche e yogurt

TEMPO DI
PREPARAZIONE
15′
TEMPO
PER GUSTARLO
qualche istante

Un dolce estivo davvero versatile, ottimo e saziante a colazione, rinfrescante e appagante come merenda e super rapido da proporre come delizia dopo una cena estiva in compagnia. Non potrai più farne a meno

Ingredienti

PER 4 COPPETTE

20 g di amaretti duri
30 g di biscotti secchi
20 g cioccolato fondente
15 g di burro
un pizzico di cannella
150 g di yogurt greco
una pesca nettarina abbastanza soda
10 g di limone spremuto fresco

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Non hai le pesche a disposizione o non le ami particolarmente? Nessun problema, varia la frutta ed il risultato sarà sempre sorprendente. PS: se lo preferisci è perfetto anche lo yogurt bianco di soia!

CURIOSITà E SALUTE

Forse conosciuta ai più come pescanoce (o nocepesca) ma qui in Romagna conosciuta come Nettarina è la pesca dalla buccia liscia e lucente, dalla polpa soda e dal nocciolo di un intenso rosso sangue. Non può mancare sulle tavole in estate per il suo profumo intenso, il sapore doce ma soprattutto per il grande quantitativo di acqua e minerali che ci aiutano a superare il caldo estivo.

Cuciniamo!

PASSO 1

Lava le pesche e riducile a pezzettini molto piccoli senza eliminare la buccia; se hai paura che anneriscano puoi spruzzarle con qualche goccia di limoe spremuto fresco per impedirne l'ossidazione. A parte unisci tutti gli ingredienti secchi in un mixer e frulla fino ad ottenere una granola.

PASSO 2

Prepara le coppette alternando la frutta tagliata, lo yogurt e la granola di cioccolato e amaretti. Se lo prepari in anticipo, mi raccomando, conservalo in frigorifero fino al momento di consumarlo.

Buon appetito!