#1 FAME?

Uno dei vantaggi della dieta chetogenica è il senso di sazietà, o meglio la riduzione dello stimolo della fame da parte del cervello. Per questo motivo se stai iniziando da opchi giorni questo regime alimentare o. se dopo un periodo ricompare questa sensazione, potresti essere uscit* dalla chetosi.

#2 CHETO STICK

Con l'utilizzo dei chetostick, o strisce reattive per la chetosi urinaria, puoi comodamente monitorare il passaggio in chetosi e tenere d'occhio se nei momenti di fame intensa tu sia realmente ancora in chetosi o meno. Queste strisce reattive si acquistano a poco prezzo in farmacia o su internet e l'esecuzione è semplicissima. Il reagente posto sulla cartina reagisce con l'urina, meglio quella del primo mattino perchè più concentrata, e cambia colore a seconda della quantità di chetoni rilevati. Non ti resta che confrontare il colore con quello riportato nelle istruzioni e in pochi secondi potrai monitorare il tuo stato di chetosi!
Una piccola precisazione, gli stick urinari misurano solo i chetoni escreti, la misurazione più attendibile resta quella sul sangue...ma molto meno praticabile a casa.